Freitagabend, kurz vor sieben. Das Handy vibriert zum dritten Mal. Meine Bekannte schreibt, ob ich schon rumgefragt hätte, wegen der Umzugskartons. Die Kollegin fragt, ob wir noch „noch schnell, nur ganz kurz“ wegen Montag telefonieren können. Und meine Freundin ist kurz angebunden, weil ich das Wochenende schon verplant habe – ohne sie. Ich sitze auf…
Ich stehe morgens mit meinem Cappuccino in der Hand in der Küche, will ihn eintragen in die App. So wie ich das jeden Morgen tue. App auf, Kalorien rein, Protein checken, weitermachen. Ich optimiere mein Dasein. Nur dass die App mich dieses Mal rausgeworfen hatte. Nach Monaten. Einfach so… Also neu anmelden. Passwort vergessen. Code…
Montag das linke Knie. Dienstag die rechte Schulter. Mittwoch um halb vier sitze ich auf dem Sofa und komme nicht mehr hoch. Nicht weil ich nicht will. Sondern weil mein Körper einfach sagt: nein. Das Merkwürdige daran: Es tut nicht immer an derselben Stelle weh. Es wandert. Als hätte sich mein Körper über Nacht eine…
100 Gramm Protein täglich. Als ich das zum ersten Mal gehört habe, dachte ich: Das ist für Bodybuilder, sicher nicht für mich, eine Frau +/- 50. Ich esse keine Hühnerbrust aus der Tupperbox. Ich trinke keine Shakes, die vorallem nach Vanille schmecken. Und vorallem: ich habe keine Zeit, jeden Bissen zu wiegen Angefangen hat es…
Du stehst morgens vor dem Spiegel. Die Hose kneift. Plötzlich hast du Bauchfett, wo du vorher keines hattest. Nicht weil du mehr gegessen hast. Nicht weil du dich weniger bewegst. Einfach so. Und mit jeder Woche mehr, die vergeht, mit jeder Diät, die du hinter dir lässt, mit jedem Bauchübungs-Video, das du brav mitgemacht hast…
Vor meiner Erkrankung hatte ich einen unempfindlichen Magen, breite Schultern und keine Zeit, auf irgendetwas davon zu hören. Ich brauchte das ja auch nicht – warum auch, es lief doch alles! Erst hinterher habe ich verstanden, was mir diese stabile Statur, wegen der ich mein Leben lang unzufrieden war, geschenkt hat und was mir dadurch…
Es ist Dienstagvormittag. Ich habe gut geschlafen. Zumindest sagt mir das mein Oura Ring. 7 Stunden, hohe Schlafqualität, grüne Werte. Ich trage ihn seit einiger Zeit – diesen unbequemen klobigen Ring, der meine Tage und Nächte in Daten verwandelt. Und fast jeden Morgen dasselbe: „Du hattest eine tolle Nacht.” Ich schaue auf das Display. Dann…
Früher war Schlaf einfach da. Du bist ins Bett gegangen, eingeschlafen und morgens wieder aufgewacht. Vielleicht gab es mal eine schlechte Nacht – aber sie war die Ausnahme. Und jetzt? Viele Frauen erleben in den Wechseljahren plötzlich nachts ein Aufwachen, oft zwischen 2 und 4 Uhr morgens. Plötzlich bist Du hellwach, könntest aus dem Stand…
Viele Frauen um die 50 merken plötzlich, dass Alkohol plötzlich „anders“ wirkt als früher: schlechter Schlaf, Herzrasen in der Nacht, ein benebelter Kopf am nächsten Morgen. Das hat nichts mit fehlender Belastbarkeit zu tun – sondern mit hormonellen Veränderungen, die den Körper sensibler machen. Hier erfährst du, was genau passiert und wie du dein Abendritual…
Darm OP Ernährung ist nichts, was man einmal verstanden hat und dann abhaken kann. Vorallem nach einem medizinischen Eingriff ist sie komplex und ja, leider oft auch unberechenbar. Und wenn Du hier auf diesem Artikel gelandet bist, dann wahrscheinlich, weil auch Dein Bauch nicht ruhig und unauffällig ist. Es sind die kleinen Dinge im Alltag,…